jak napisać

[...] tutaj niz tam: po zejsciu na 4x4, w poniedzialek - dociskanie - to znaczy ze wyciskam do polowy? 1/2 ruchu? w srode - dociaganie (nie wiem ocb), mc stojac na podstawkach - jakiej grubosci podstawki? w sobote - przysiad 1/2 i przysiad 1/3 (skoro normalny przysiad robi sie do kata prostego to jak ma wygladac przysiad 1/2 i 1/3? sorki za klopot i [...]

Hmm Twoja metoda może być skuteczna tyle, że nie potrafie tego odtworzyć co napisałeś... jakbyś miał czas mógłbys mi to tak troche schematycznie napisać ? Filmików żadnych nie posiadam, jak zacznę nowy trening to zapewne wrzuce filmiki z kilku treningów do oceny.

A możecie napisać który wybrać i jak go brać ?

[...] który zamiast napisać "przepraszamy, opis produktu jest niejasny ponieważ jest tam ekstrakt 4% a nie sproszkowany korzeń i kłącze, zaraz go poprawimy" napisał jakobym zalecał 12 kap (3g) ekstraktu 4% . W takim razie 250mg 4% ekstraktu jest w sam raz. Różeniec ma akurat taką właściwość, że działa już od relatywnie małej dawki. Do [...]

Firma w ogóle nie jest zorganizowana. Jak chcecie budować solidną firmę, to dotrzymujcie terminów, a nie nas olewacie. Moglibyście przynajmniej napisać, że wyniku będą trochę później

[...] +aakg tak ? odin czytałem o hst hm ciekawie sie zapowiada ale nierozumiem paru żeczy... możesz napisać do mnie na gg ??16089453 ja zawsze na niewidokach jestem to pisz jak coś może faktycznie odstawie to narazie do puki już masa nie będzie chciała iść ;D edit :to pomoże ktoś ?? Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-08-20 15:18:32 Zmieniony [...]

Podwieszonych czytałem wiele jednak wiesz ze diete ułozyc dobrą trzeba miec fundusz odpowiedni starałem sie ułożyc z tego co dam rade kupic i trzymac po co mam tylko napisac ze zjem to i to jak kupie to max 2x i koniec z dietą

[...] NA BICEPS. - Sztanga prosta modlitewnik nachwyt. - Sztanga prosta modlitewnik podchwyt. B-15/10/5 1) RWANIE SIŁOWE ( POWER SNACH). Tutaj nie wiem jeszcze dokładnie jaką ma stosować progresie z racji tego że na każdym treningu będzie 5x5. Więc czy będę dokładał z mikrocyklu na mikrocykl czy z treningu na trening . 2) WYKROKI ZE SZTANGĄ [...]

Co za qrwa stek bzdur. Widać, że autor chciał za wszelką cenę napisać coś podnoszącego ciśnienie. Np. cytat: "– Na nasze szkolenia nie możesz zapisać się ot tak. Trafia tu wyłącznie elita ochroniarskiej elity, ludzie z polecenia. To nie szkółka dla nowicjuszy, lecz ośrodek doszkalania się doświadczonych ********ów" A co czytamy [...]

'Mi chodziło o to żeby mnie ktoś poprawił powiedział co i jak robić a nie krytykował...' boli Cie konstruktywna krytyka? może miałem Cie po główce pogłaskać i napisać żebyś więcej paróweczek jadł? 'Przerobi ktoś za soga moją diete ?' ale co tu przerabiać? chyba wszystko... ułóż od nowa w ogole to jeszcze raz, albo 2 a moze nawet i 10 razy! [...]

Jeśli będę miał czas wieczorem coś napisać, to zacytuję kilka zdań z książki Pavla Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi czyli kettle w akcji.To co tam przeczytałem wydaje się niemożliwe, mniej więcej pamiętam o co tam chodziło, ale wolę to zacytować. Zauważyłem, że instruktorzy RKC wymyślają kosmiczne ćwiczenia z ciężarem ciała [...]

Jak miałem napisać na szmaciane ochraniacze z gąbką? Sam też w szmaciakach ćwiczę mimo że mam w domu pancerniaki. Z tym że już mam nogi przyzwyczajone do kopania i na sparingach normalnie w nich blokuje i kopie.

t-nation srednio nadaje sie jako zrodlo do cytowania OK skoro twierdzicie z lubicie robic 100-tki z jakis powodow powodzenia wg mnie zdecydowanie szkoda czasu (brak tez poza doprowadzeniem duzej ilosci krwi - na co sa lepsze/szybsze/mniej bolesne metody - przeslanek ze pomoze to w powiekszeniu wielkosci miesni) nie bardzo tez rozumiem co mozna [...]

Pierwsza dla SPAMERA Słaby jak mogłeś mi nie napisać że spam zamykacie?! Chcesz w łeb? Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-09-07 09:24:27 Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-09-07 09:24:55

[...] by to tak. Dt. Mono, pól godziny przed śniadaniem, sp przed, SO po treningu. Dnt Mono, rano i wieczorem pól godziny przed śniadaniem/po kolacji. Możecie napisać mi jakie dawki brać? Dobrze to rozpisalem? I jak brać po treningu SO z bialkiem? Razem czy odczekać chwile z bialkiem po SO, np. 10 minut? Zmieniony przez - mihsam w dniu [...]

[...] troche bardziej wyrazisty tzw. nie slodszy tylko lepiej wyczuwa sie pomarancze ;) ale wzialem tylko porcje na sprobowanie, nie pilem wiecej ;p co do skladu to napisac Ci moge a na necie nie ma nigdzie ?:P bo troche tego duzoo ;d ma duzo witamin i minerałów jak na carbo, sie troche zdziwilem ;) Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-09-14 20:50:57

Więcej jak 4 dni treningowe to za duzo z twoim stażem. Plan jest przeładowany, za dużo ćwiczeń, serii w każdym dniu treningowym, źle dobrane ćwiczenia, złe połączenie - lepiej napisać plan odnowa niż ten poprawiać. Weź gotowy plan którym możesz spokojnie ćwiczyć przy swoich dniach treningowych.

[...] masa (ale nie tluszczowa tylko miesni) Aktywność: no to nie wiem co napisac... cwicze 3 razy w tygodniu na silowni a pomiedzy tymi dniami sztuki walki, bieganie Mam 25% tluszczu dlatego musze troche spalić Nie wiem jak oblicza sie btw Zmieniony przez - rockychamp w dniu 2010-09-18 16:13:23 Zmieniony przez - rockychamp w dniu 2010-09-18 16:14:18

To chyab nie jest problem, by napisac jak to uruchomic?

Możesz napisąc co masz za laptopa i, jak Ci się sprawuje ? To Toshiba jest ? kuzyn miał i narzekał i widzę, nie zby tpochlebne opinie na jej temat